Wie ich zum Waldbaden fand
Meine ersten Erinnerungen an den Wald sind mit langen Spielnachmittagen beim „Lager bauen“ mit Freunden in der Grundschulzeit, Blaubeeren pflücken, Pilze finden und ausgedehnten Wanderungen mit der Familie verbunden. In meinen ersten Berufsjahren fand ich ebenfalls bei regelmäßigen Waldwanderungen Ausgleich vom Büroalltag und tankte neue Kraft.

Im Lauf der Jahre wurde es immer schwieriger für mich, bei Vollzeit arbeiten, ein Team leiten, Privatleben und Familie jonglieren, auch noch seelisch in Balance zu bleiben. Die regelmäßigen Waldbesuche, die früher für den nötigen Ausgleich gesorgt hatten, wurden selten und mein körperliches Wohlbefinden und Entspannung für Geist und Psyche blieben oftmals auf der Strecke. Sicherlich geht es vielen Müttern, die neben der Care-Arbeit in der Familie auch noch Arbeiten gehen, ähnlich.

2025 fasste ich schließlich den Entschluss, dass es so nicht weitergehen konnte und ich wieder mehr Fokus auf meine eigene Mitte und meine Gesundheit legen wollte. Auf der Suche nach weniger Stress und mehr Entspannung, landete ich bei den Angeboten der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Ein paar Monate später war ich qualifizierte Kursleiterin für Waldbaden.

Mit Shinrin Yoku habe ich eine Möglichkeit gefunden, meine Begeisterung für den Wald und Entspannung in der Natur zu verbinden. Gleichzeitig möchte ich meine Erfahrungen und mein Wissen auch mit anderen teilen.
Als zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden, begleite ich Menschen nun dabei, durch den Kontakt mit der Natur auch wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen – achtsam, wertschätzend und mit viel Raum für individuelle Erfahrungen.

Aktuell bilde ich mich zur Beraterin für betriebliches Gesundheitsmanagement, Stressbewältigung und Burnoutprävention weiter. Künftig biete ich auch ganzheitliche Coachings in der Natur an (Systemisches Coaching, Mental Training und Resilienztraining). 
Ich freue mich darauf, meine Leidenschaft für Achtsamkeit im Wald bald auch mit Dir zu teilen.

Bis bald im Wald, Deine Alexandra